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Ogni volta

“Ogni volta che vedi una forma

lascia che ci sia solo il vedere,

ogni volta che senti un suono

fa ‘ in modo che ci sia solo l’udire,

quando annusi un odore

lascia che ci sia solo l’odorare, quando assaggi un sapore

lascia che ci sia solo il gustare,

quando sperimenti una sensazione sottile

lascia che ci sia solo la sensazione

e quando si presenta un pensiero

lascia che sia solo un fenomeno naturale

che sorge nella mente.

Se così avviene non sorgerà alcun io,

quando non c’è alcun io non ci sarà alcun muoversi

alcun fermarsi:

Questa è la fine della sofferenza”.

Buddha Shakyamuni

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